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网址(www.hg9988.vip)_完美翘臀+腹肌健身5年,这大概就是性感标杆吧!

时间:3周前   阅读:20   评论:3

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哈喽,肌友们,今天有小伙伴问到我,女生为什么要进撸铁,跑跑步不行吗?当然可以啊,毕竟每个人的追求不一样的,想要塑造的身材也是不一样的。

那为什么一直强调说,女生健身要进行力量训练?因为进行力量训练打造出来的身材,真的和只跑跑步的效果有着天壤之别。前凸后翘的身材是有氧运动无法达到的效果,单纯的有氧运动跟节食瘦下来的人,身材曲线会过于干瘪,就是那种看着很瘦的那种,或许有的人喜欢这样的,反正我是不喜欢,当然我不是强求别人跟自己审美一样。

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今天给肌友们介绍的这位小姐姐,没有金刚芭比那样夸张的肌肉,也不是那种干瘦的那种,也许这种更适合大众的审美吧,没有太多脂肪,看起来很舒服。她拥有健康的小麦色皮肤,紧致的背部和饱满的臀部线条,是不是看了过目不忘呢?

小姐姐其实就是追求有点线条感就行,不喜欢那种夸张的肌肉,所以她匀称的身材得到了很多人的一致认可,大家看看小姐姐训练的身影,是不是也瞬间也想去健身房训练了。

到现在她已经健身五年多了,俗话说“入行三年,懂行五年,对于健身来说五年足够让你成为身边最好的人。从0到1的过程很难,当你突破以后,不断的摸索和学习,你也可以得到自己想要的身材。

小姐姐说之前也是一个瘦弱的女孩,之前很在意体重秤上的数字,为了减轻体重,经常饿肚子或者吃得很少,一段时间后自己身体各项机能开始下降,才停止了极端的节食减肥。

刚开始健身房,根本不知道那些器械都是干嘛的,更别说去训练找肌肉的感觉了。于是她从最基本的徒手训练开始,逐渐开始找到健身的状态,就这样一直坚持了下来。在学习的同时,也慢慢学会了营养的搭配。给自己定制好训练计划,不像以前那样节食,更加注重营养均衡和热量充足。

看着健身前后几年的对比,虽然说身材变化很大,恐怕只有她自己知道她付出了多少汗水,她说付出是值得的,谁说有肌肉的女生不好看?

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网友评论

  • 2022-09-19 00:12:11

    The MoUs are set to play a crucial role in shaping the local workforce in tandem with the changing workplace landscape through the utilisation of smart technology and enhanced efficiency to enable greater productivity while contributing to higher income levels.这个文好玩

  • 2023-01-20 00:38:00

    Kể từ đầu dịch đến nay, Việt Nam có 11.509.473 ca nhiễm, đứng thứ 13/230 quốc gia và vùng lãnh thổ, trong khi với tỷ lệ số ca nhiễm/1 triệu dân, Việt Nam đứng thứ 117/230 quốc gia và vùng lãnh thổ (bình quân cứ 1 triệu người có 116.312 ca nhiễm).同一个兴趣,扩列吗